Termin:
Środy - godz. 18:30-20:30

Nowa dyscyplina, nazywana inaczej truchtem witalnym. Pochodzi z Japonii i zyskuje coraz więcej miłośników na całym świecie.
Jest to prosta, skuteczna i bezpieczna forma ruchu, która pozwala cieszyć się aktywnością fizyczną bez presji tempa czy intensywności.

Slow Jogging jest łatwy do opanowania, dostępny dla każdego i może być praktykowany w dowolnym miejscu i czasie. Kluczowymi zasadami tej dyscypliny są:

• Lądowanie na śródstopiu - co zmniejsza obciążenie stawów i poprawia biomechanikę ruchu
• Naturalne wychylenie sylwetki do przodu - pozwala na płynny, lekki bieg
• Spokojny, naturalny oddech - wspiera efektywność biegu i relaksuje organizm
• Kadencja około 180 kroków na minutę - zapewnia optymalny rytm biegu
• Tempo Niko Niko - to takie tempo, które nie powoduje zadyszki i pozwala na swobodną rozmowę.

Slow Jogging nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani intensywnych przygotowań, co czyni go idealnym wyborem dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji. Jest to niezaprzeczalnie najprostsza forma ruchu, jaką jesteśmy w stanie praktykować.

Zajęcia prowadzi trenerka Dominika.
Zbiórka - brama wejściowa do Parku Oruńskiego (główna)
Strój - luźny, sportowy, dostosowany do pogody oraz wygodne obuwie

Liczba miejsc jest ograniczona. Wstęp wolny.

Regulamin zajęć