Grupowe warsztaty rozwojowe 

To działanie adresowane jest do osób gotowych na pogłębioną pracę nad sobą i trwałe wprowadzenie zmian w obszarze dobrostanu psychicznego i emocjonalnego.

Warsztat składa się z dwóch kluczowych komponentów:

-1-godzinnej sesji praktycznej, obejmującej techniki oddechowe, pracę z ciałem (asany), praktykę uważności, elementy introspekcji i relaksacji;

-3-godzinnego modułu coachingowo-edukacyjnego, pogłębiającego wiedzę i rozwijającego kompetencje uczestników w takich obszarach jak: zarządzanie stresem i energią, praca z emocjami i wewnętrznym krytykiem, budowanie osobistej odporności psychicznej, asertywność i stawianie granic, nawyki cyfrowe i higiena psychiczna, wypracowanie indywidualnej strategii zarządzania stresem.

Każdy warsztat ma autonomiczny charakter, co oznacza, że uczestnicy mogą dołączyć do grupy na różnych etapach cyklu i od razu wynieść konkretne umiejętności.

Celem warsztatów jest rozwój kluczowych kompetencji osobistych uczestników w obszarze zarządzania stresem, emocjami i codziennymi wyzwaniami życiowymi i zawodowymi.

Dzięki połączeniu praktyki somatycznej i edukacji psychospołecznej, uczestnicy zyskują realne narzędzia do poprawy jakości życia.

Miejsce: Dom Sąsiedzki Nasze Ujeścisko, Wadowicka 5, 80-180 Gdańsk

WARSZTAT JEST BEZPŁATNY !

Dla kogo?
mieszkańcy Gdańska 25–65 lat, aktywni zawodowo, osoby zmęczone, zestresowane, szukające równowagi.

Zapisy
(Kliknij w ikonę “grafik” i zapisz się na poszczególną datę, na którą deklarujesz uczestnictwo).

Jak się przygotować do zajęć 
 

• ubierz wygodny strój
• nie jedz 2 godziny przez zajęciami
• weź ze sobą matę

P.S. Jeśli nie posiadasz własnej maty, możesz ją od nas wypożyczyć. Prosimy o maila w tej sprawie o treści "zgłoszenie rezerwacji maty w terminach (podać terminy)" na biurokolejnykrok@gmail.com