DOM Sąsiedzki w pałacu, zaprasza na zajęcia WenDo, z samoobrony i asertywności, przeznaczone dla kobiet 18+.

czy te zajęcia są dla mnie?
Przeczytaj poniższe pytania i jeśli na któreś z nich odpowiedziałaś "tak", zapraszamy na zajęcia.

• Czujesz, że czasami trudno Ci rozpoznać, kiedy ktoś przekracza Twoje granice i chcesz nauczyć się, jak reagować, gdy ktoś Ciebie (lub Twoje dziecko) wyśmiewa, zawstydza, ignoruje, upokarza?
• Chcesz poćwiczyć stawianie granic i asertywne strategie, czyli jak mówić nie - stanowczo albo empatycznie, tak jak Ty chcesz, na Twoich warunkach?
• Chcesz sprawdzić w praktyce, jak słuchać własnych potrzeb i odmawiać działań, które Cię nie wspierają, ale boisz się powiedzieć dość, bo chcesz być miła i zadowolić innych, bo nie wypada, bo komuś będzie przykro lub ukarze Cię przemocą (wyśmianiem, krzykiem, milczeniem z fochem, groźbą lub agresją fizyczną).
• Boisz się chodzić po ulicy, gdy jest ciemno?
• Chcesz nauczyć się rozpoznawać sygnały z ciała, poznać siłę swojego głosu, oddechu oraz proste, ale skuteczne ciosy, kopnięcia i uwolnienia, by potrafić się obronić?

Na każdych z 5 zajęć będziemy to ćwiczyć w praktyce. Każde zajęcia mają inny program. Dołącz, jeśli zawsze chciałaś poczuć się bezpieczniej i pewniej, ale dotąd nie miałaś odwagi lub nie było okazji.

Zajęcia prowadzi Lidia Makowska - certyfikowana trenerka WenDo, interwentka kryzysowa, wspierająca młodzież i kobiety z odwikłania się z przemocy, mediatorka metodą NVC (Porozumienie Bez Przemocy). WenDo OZNACZA „Drogę Kobiet” i jest jedyną w Polsce metodą samoobrony i asertywności opracowaną przez kobiety i dla kobiet (osób queerowych z tożsamościami kobiecymi).

Zajęcia odbywają się co drugi piątek w godz. 18:00 - 19:30.
Wstęp wolny, obowiązują zapisy.