SH+ przeznaczony jest dla wszystkich dorosłych osób:

• Doświadczających stresu lub problemów emocjonalnych.
• Zainteresowanych nabyciem praktycznych umiejętności radzenia sobie ze stresem.
• Bez względu na poziom wykształcenia lub wcześniejsze doświadczenia.

Jak przebiega kurs?

• 5 spotkań, po jednym spotkaniu tygodniowo.
• Każde spotkanie trwa około 90 minut.
• Grupy liczą do 20 osób.
• W trakcie kursu wykorzystywane są nagrania audio oraz ilustrowany poradnik pt. „Ważne nawyki w sytuacjach stresu”.

Sesje obejmują:

• Praktyczne ćwiczenia, takie jak uziemienie, świadomość emocjonalna, uwalnianie się od negatywnych myśli czy budowanie życzliwości wobec siebie i innych.
• Krótkie rozmowy i ćwiczenia w parach.
• Dyskusje i wymianę doświadczeń (dobrowolne).

Kontakt i zapisy:

Informację zwrotną o treści „TAK"  na  adres mailowy: zgloszenia@opz.gdansk.pll oraz podanie imienia i nazwiska wraz z  numerem tel. do kontaktu.