Trening siłowy ma na celu zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej.
Opiera się na zasadzie poddawania mięśni określonym obciążeniom, które przekraczają ich normalne warunki pracy.

Zajęcia prowadzone są na dwóch poziomach:

Poziom podstawowy ,godz. 19:15-20:15 czwartki
Skierowany do osób, które nie korzystały z tej formy aktywności. Na zajęciach uczestnicy uczą się wzorców ruchowych z wykorzystaniem minimalnego obciążenia i dążą do przygotowania do treningu na poziomie bardziej zaawansowanym.

Poziom średnio zaawansowany - godz. 20:15-21:15 we wtorki i czwartki
Przeznaczony dla osób, którym nie jest obce zmaganie się z ciężarami, a chciałyby zyskać nowe umiejętności i poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń w oparciu o wiedzę i doświadczenie prowadzącego.

Liczba miejsc ograniczona, zapisy tutaj.