Gdańsk Wybiera Zdrowie: w marcu bez tabu o zdrowiu kobiet
W marcu program Gdańsk Wybiera Zdrowie podejmie temat endometriozy i zdrowia reprodukcyjnego. Choć świadomość rośnie, endometrioza nadal bywa diagnozowana zbyt późno. Odpowiedzią na ten problem są bezpłatne badania, konsultacje i spotkania edukacyjne dostępne dla mieszkanek Gdańska.
Endometrioza to przewlekła choroba, w której tkanka podobna do błony śluzowej macicy rozwija się poza jej jamą – najczęściej w obrębie jajników, jajowodów czy otrzewnej. Może prowadzić do silnych bólów menstruacyjnych, przewlekłego bólu miednicy, trudności z zajściem w ciążę, a także do znacznego obniżenia jakości życia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Szacuje się, że nawet co dziesiąta kobieta może zmagać się z tą chorobą.
Jednym z największych wyzwań jest wczesne rozpoznanie. Niejednoznaczne objawy oraz ich bagatelizowanie sprawiają, że wiele kobiet pozostaje niezdiagnozowanych przez lata. Dlatego tak istotne są edukacja, dostęp do rzetelnych informacji oraz otwarte rozmowy o zdrowiu reprodukcyjnym. Regularne badania ginekologiczne, w tym cytologia, obserwacja cyklu oraz konsultacje ze specjalistami to podstawowe elementy profilaktyki i skutecznego leczenia.
Marcowe wydarzenia w ramach programu „Gdańsk Wybiera Zdrowie” mają na celu zwiększenie świadomości na temat endometriozy, przełamanie tabu oraz zapewnienie kobietom realnego wsparcia – diagnostycznego, terapeutycznego i psychologicznego.
W ramach marcowego modułu programu odbędą się trzy główne wydarzenia. Udział we wszystkich jest bezpłatny:
Endometrioza to przewlekła choroba, w której tkanka podobna do błony śluzowej macicy rozwija się poza jej jamą – najczęściej w obrębie jajników, jajowodów czy otrzewnej. Może prowadzić do silnych bólów menstruacyjnych, przewlekłego bólu miednicy, trudności z zajściem w ciążę, a także do znacznego obniżenia jakości życia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Szacuje się, że nawet co dziesiąta kobieta może zmagać się z tą chorobą.
Jednym z największych wyzwań jest wczesne rozpoznanie. Niejednoznaczne objawy oraz ich bagatelizowanie sprawiają, że wiele kobiet pozostaje niezdiagnozowanych przez lata. Dlatego tak istotne są edukacja, dostęp do rzetelnych informacji oraz otwarte rozmowy o zdrowiu reprodukcyjnym. Regularne badania ginekologiczne, w tym cytologia, obserwacja cyklu oraz konsultacje ze specjalistami to podstawowe elementy profilaktyki i skutecznego leczenia.
Marcowe wydarzenia w ramach programu „Gdańsk Wybiera Zdrowie” mają na celu zwiększenie świadomości na temat endometriozy, przełamanie tabu oraz zapewnienie kobietom realnego wsparcia – diagnostycznego, terapeutycznego i psychologicznego.
W ramach marcowego modułu programu odbędą się trzy główne wydarzenia. Udział we wszystkich jest bezpłatny:
- 8 marca | Kongres Zdrowia Kobiet - Kongresu Zdrowia Kobiet odbędzie się w Europejskim Centrum Solidarności. Znajdą się tam stoiska informacyjne oraz bezpłatne badania. W programie przewidziano panel dyskusyjny i prelekcje ekspertek poświęcone także m.in. endometriozie, profilaktyce oraz zdrowiu reprodukcyjnemu. Ambasadorką Kongresu jest Hanna Lis.
- 26 marca | Gdański Uniwersytet Medyczny (GUMed) | 11:00-15:00 - warsztaty uroginekologiczne i edukacyjne dla pacjentek, a także zajęcia z mindfulness i jogi hormonalnej. Spotkania skoncentrują się na pracy z bólem, redukcji stresu oraz regulacji układu nerwowego – kluczowych aspektach codziennego funkcjonowania kobiet zmagających się z endometriozą.
Miejsce: Klub Medyk, kondygnacja 0
Program wydarzenia
11:00–12:30
Przygotowanie do zabiegu operacyjnego i opieka pooperacyjna
Prowadzenie:
11:00–11:45 dr Anna Szablewska, położna, GUMED
11:45–12:30 mgr Katarzyna Pietrzak, pielęgniarka, GUMED / UCK
Zakres: warsztatowe omówienie procedur przed- i pooperacyjnych, operacje ginekologiczne oraz z zakresu chirurgii ogólnej i klatki piersiowej, praktyczne porady dla pacjentek i ich opiekunów
12:30–12:45
Przerwa i dyskusja z uczestniczkami
12:45–13:30
Dieta w endometriozie – TIPS & TRICKS
Prowadzenie: mgr Pamela Stroszain, dietetyczka
Zakres: praktyczne wskazówki dietetyczne do wdrożenia w okresie okołooperacyjnym, najczęstsze błędy i mity żywieniowe
13:30–14:15
Fizjoterapia uroginekologiczna w endometriozie
Prowadzenie: mgr Michalina Kaczmarek, fizjoterapeutka (GUMEDICUM)
Zakres: ćwiczenia i techniki wspierające codzienne funkcjonowanie, praktyczne wskazówki przed i po leczeniu
14:15–15:00
Moje doświadczenie z chorobą – historia pacjentki
Prowadzenie: Małgorzata Stolarek, pacjentka i ambasadorka Fundacji Pokonać Endometriozę
Zakres: otwarta rozmowa z uczestnikami, przestrzeń na pytania i dzielenie się doświadczeniami
- 29 marca | WSB Merito | 12:00-18:00 - event "Endometrioza i niepłodność – zrozumieć, zdiagnozować, wesprzeć" obejmie prelekcje oraz szeroki zakres bezpłatnych konsultacji: ginekologicznych, seksuologicznych, psychologicznych, fizjoterapeutycznych i dietetycznych. W programie także warsztaty łagodzenia bólu, joga, strefa ciszy i regeneracji. Podczas wydarzenia będzie można wykonać bezpłatną cytologię cienkowarstwową (LBC). Ambasadorką marcowej odsłony programu jest Ewa Chodakowska.
Miejsce: Aula główna oraz sale warsztatowe – lokalizacje będą wyraźnie oznaczone strzałkami. W holu znajdziesz recepcję wydarzenia oraz punkt informacyjny.
Program wydarzenia
12.00–12.15 | Powitanie uczestniczek. Otwarcie wydarzenia, przywitanie przez prowadzących. Krótkie wprowadzenie: czym jest endometrioza, znaczenie edukacji i profilaktyki
12.15–12.45 | Ewa Chodakowska | "Inspiracja i motywacja"
Historia osobista Ewy Chodakowskiej: siła, zdrowie, profilaktyka. Krótkie przemówienie motywacyjne: jak dbać o zdrowie kobiet i pokonywać trudności związane z przewlekłym bólem. Sesja Q&A z uczestniczkami.
12.45–13.15 | Lucyna Jaworska-Wojtas, prezeska Fundacji Pokonać Endometriozę| „Od ciszy do dialogu”
Jak rozmawiać o endometriozie w rodzinie, pracy i relacjach intymnych, aby uzyskać wsparcie.
13.15–13.45 | prof. Tomasz Marjański | „Endometrioza poza miednicą – klatka piersiowa, płuca, ból”. Nietypowe objawy endometriozy i znaczenie prawidłowej diagnostyki.
13.45–14.15 | Dietetyka kliniczna | „Endometrioza a codzienna dieta: jak odżywianie wpływa na stan zapalny i komfort życia kobiet”. Jak odpowiedni dobór produktów może łagodzić stany zapalne, zmniejszać ból i poprawiać codzienne samopoczucie.
14.15–14.45 | prof. Aleksandra Jażdżewska, AWFiS | „Ruch, ćwiczenia i fizjologia w endometriozie”. Bezpieczne formy aktywności zmniejszające ból i poprawiające samopoczucie.
14.45–15.15 | dr Joanna Jacko, ginekolożka | „Endometrioza: diagnostyka i możliwości leczenia”. Nowoczesne metody diagnozowania i leczenia endometriozy oraz ich wpływ na zdrowie i płodność kobiet.
15.15–15.45 | Joanna Bożek, psycholożka | „Wsparcie psychologiczne przy endometriozie i procedurach inseminacji/IVF” Radzenie sobie ze stresem, psychoterapia i grupy wsparcia.
15.45–16.15 | Michalina Kaczmarek, urofizjoterapeutka | „Endometrioza – jak wspierać ciało i zmniejszać ból”. Czym jest endometrioza, jak wpływa na ciało i codzienne funkcjonowanie. Proste sposoby wspierania organizmu, zmniejszania napięcia i bólu.
16.15–16.45 | Panel podsumowujący. Wspólne podsumowanie wniosków dnia
16.45 | Lunch od Avocado Wegan Spot
Warsztaty
13.30–14.15 | Przepona i miednica w ruchu – praktyczne sposoby na ulgę w bólu. Łagodna praca z ciałem zmniejszająca napięcie w obrębie miednicy. Ćwiczenia oddechowe, praca z przeponą, delikatny ruch wspierający obszar miednicy. Spokojna, uważna praktyka pomagająca lepiej poczuć ciało i znaleźć ulgę na co dzień.
14.15–15.00 | Trening siłowy dla kobiet
Prowadzony przez studentki i studentów AWFiS. Bezpieczne ćwiczenia siłowe i funkcjonalne wspierające ruch, redukcję bólu i poprawę kondycji.
15.00–15.45 | Joga na krzesłach
Uczestniczki nauczą się prostych, łagodnych ćwiczeń oddechowych i rozciągających, które można wykonywać w siedzeniu, aby zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić mobilność i złagodzić ból.
12.00–18.00 | Strefa bezpłatnych badań i konsultacji
Badania profilaktyczne: cytologia cienkowarstwowa LBC, badania krwi: morfologia, glukoza, minerały/witaminy
Konsultacje dietetyczne, psychologiczne, fizjoterapeutyczne
Mini zabiegi kosmetologiczne: analiza skóry, masaż dłoni, drobne zabiegi pielęgnacyjne
Studio wizażu i sesje ze stylistką
Kreatywne stoiska edukacyjne o endometriozie i płodności
Program Gdańsk Wybiera Zdrowie to całoroczna inicjatywa profilaktyczna skierowana do wszystkich grup wiekowych – od dzieci i młodzieży po osoby starsze. Każdy miesiąc programu poświęcony jest innemu obszarowi zdrowia – od chorób cywilizacyjnych i profilaktyki nowotworowej, przez zdrowie psychiczne, po zdrowie kobiet i mężczyzn. Działania realizowane są we współpracy z partnerami medycznymi, ekspertami oraz ambasadorami, którzy wspierają budowanie świadomości i promują odpowiedzialne podejście do zdrowia.
12.00–12.15 | Powitanie uczestniczek. Otwarcie wydarzenia, przywitanie przez prowadzących. Krótkie wprowadzenie: czym jest endometrioza, znaczenie edukacji i profilaktyki
12.15–12.45 | Ewa Chodakowska | "Inspiracja i motywacja"
Historia osobista Ewy Chodakowskiej: siła, zdrowie, profilaktyka. Krótkie przemówienie motywacyjne: jak dbać o zdrowie kobiet i pokonywać trudności związane z przewlekłym bólem. Sesja Q&A z uczestniczkami.
12.45–13.15 | Lucyna Jaworska-Wojtas, prezeska Fundacji Pokonać Endometriozę| „Od ciszy do dialogu”
Jak rozmawiać o endometriozie w rodzinie, pracy i relacjach intymnych, aby uzyskać wsparcie.
13.15–13.45 | prof. Tomasz Marjański | „Endometrioza poza miednicą – klatka piersiowa, płuca, ból”. Nietypowe objawy endometriozy i znaczenie prawidłowej diagnostyki.
13.45–14.15 | Dietetyka kliniczna | „Endometrioza a codzienna dieta: jak odżywianie wpływa na stan zapalny i komfort życia kobiet”. Jak odpowiedni dobór produktów może łagodzić stany zapalne, zmniejszać ból i poprawiać codzienne samopoczucie.
14.15–14.45 | prof. Aleksandra Jażdżewska, AWFiS | „Ruch, ćwiczenia i fizjologia w endometriozie”. Bezpieczne formy aktywności zmniejszające ból i poprawiające samopoczucie.
14.45–15.15 | dr Joanna Jacko, ginekolożka | „Endometrioza: diagnostyka i możliwości leczenia”. Nowoczesne metody diagnozowania i leczenia endometriozy oraz ich wpływ na zdrowie i płodność kobiet.
15.15–15.45 | Joanna Bożek, psycholożka | „Wsparcie psychologiczne przy endometriozie i procedurach inseminacji/IVF” Radzenie sobie ze stresem, psychoterapia i grupy wsparcia.
15.45–16.15 | Michalina Kaczmarek, urofizjoterapeutka | „Endometrioza – jak wspierać ciało i zmniejszać ból”. Czym jest endometrioza, jak wpływa na ciało i codzienne funkcjonowanie. Proste sposoby wspierania organizmu, zmniejszania napięcia i bólu.
16.15–16.45 | Panel podsumowujący. Wspólne podsumowanie wniosków dnia
16.45 | Lunch od Avocado Wegan Spot
Warsztaty
13.30–14.15 | Przepona i miednica w ruchu – praktyczne sposoby na ulgę w bólu. Łagodna praca z ciałem zmniejszająca napięcie w obrębie miednicy. Ćwiczenia oddechowe, praca z przeponą, delikatny ruch wspierający obszar miednicy. Spokojna, uważna praktyka pomagająca lepiej poczuć ciało i znaleźć ulgę na co dzień.
14.15–15.00 | Trening siłowy dla kobiet
Prowadzony przez studentki i studentów AWFiS. Bezpieczne ćwiczenia siłowe i funkcjonalne wspierające ruch, redukcję bólu i poprawę kondycji.
15.00–15.45 | Joga na krzesłach
Uczestniczki nauczą się prostych, łagodnych ćwiczeń oddechowych i rozciągających, które można wykonywać w siedzeniu, aby zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić mobilność i złagodzić ból.
12.00–18.00 | Strefa bezpłatnych badań i konsultacji
Badania profilaktyczne: cytologia cienkowarstwowa LBC, badania krwi: morfologia, glukoza, minerały/witaminy
Konsultacje dietetyczne, psychologiczne, fizjoterapeutyczne
Mini zabiegi kosmetologiczne: analiza skóry, masaż dłoni, drobne zabiegi pielęgnacyjne
Studio wizażu i sesje ze stylistką
Kreatywne stoiska edukacyjne o endometriozie i płodności
Program Gdańsk Wybiera Zdrowie to całoroczna inicjatywa profilaktyczna skierowana do wszystkich grup wiekowych – od dzieci i młodzieży po osoby starsze. Każdy miesiąc programu poświęcony jest innemu obszarowi zdrowia – od chorób cywilizacyjnych i profilaktyki nowotworowej, przez zdrowie psychiczne, po zdrowie kobiet i mężczyzn. Działania realizowane są we współpracy z partnerami medycznymi, ekspertami oraz ambasadorami, którzy wspierają budowanie świadomości i promują odpowiedzialne podejście do zdrowia.