Gimnastyka dla seniora

Hala Sztuk Walki Gdańskiego Ośrodka Sportu, Traugutta 29 (poniedziałek) ; Stadion Lekkoatletyczny i Rugby, al. Grunwaldzka 244, wejście na Stadion (wtorek)
Czerwona oznacza Twoją lokalizację. Kliknij prawym przyciskiem na mapie, aby ją zmienić zmienić.


Opis

Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.

Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:
  • ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,
  • umiarkowany trening przy dobrej muzyce,
  • kameralne grupy i dobre towarzystwo,
  • profesjonalny instruktor, mgr AWFiS,
  • poprawa sprawności i zdrowia,
  • lepszy metabolizm i waga w dół,
  • poprawa humoru i samopoczucia.
Przydatne informacje:
  • ze względu na ograniczone miejsce w salkach do ćwiczeń, obowiązują poniższe limity ćwiczących osób:
         –  lokalizacja Hala Sztuk Walki Gdańskiego Ośrodka Sportu – 40 osób
         –  lokalizacja Sala do Aerobiku przy Pływalni Krytej Gdańskiego Ośrodka Sportu – 30 osób
         NIE MA ZAPISÓW NA ZAJĘCIA! OBOWIĄZUJE KOLEJNOŚĆ WPUSZCZANYCH OSÓB PRZEZ INSTRUKTORA NA SALĘ.
  • więcej informacji o zajęciach można uzyskać mailowo: kontakt@get-active.pl ,
  • zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę,
  • karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.

Regulamin i warunki

Za udział w tych zajęciach możesz zdobyć punkt bursztynowy

Co to są punkty bursztynowe?

W roku 2020 za każde skorzystanie z Karty Mieszkańca będziesz otrzymywał punkty bursztynowe. Punkty będą naliczały się automatycznie przy każdorazowym skorzystaniu z bezpłatnego wejścia, z rabatu, ale także wtedy, gdy ktoś ponownie odwiedzi dane miejsce i zapłaci pełną cenę biletu. Mieszkańcy, którzy zbiorą ich najwięcej, zostaną zaproszeni m.in. na letni rejs Gdańskimi Oldtimerami. Więcej informacji o punktach bursztynowych znajdziesz TUTAJ

Aby otrzymać punkt bursztynowy:
1. Poinformuj obsługę o posiadaniu Karty i udostępnij ją obsłudze przed rozpoczęciem zajęć.
2. Twoja Karta zostanie zweryfikowana za pomocą urządzenia mobilnego.
3. Po pozytywnej weryfikacji Karty, punkt bursztynowy zostanie dodany do Twojego konta.

Program Aktywuj się w Gdańsku jest realizowany jest przez Gdański Ośrodek Sportu od 2013 roku. Tworzy go cykl bezpłatnych zajęć, których celem jest poprawa zdrowia uczestników. Polega on na realizacji zajęć sportowych, które łączą następujące cechy: odbywają się regularnie, nie rzadziej niż raz w tygodniu; skierowane są głównie do mieszkańców Gdańska; są ogólnodostępne i bezpłatne dla uczestników; nie są wymagane zapisy i można dołączyć w każdej chwili. W realizacji programu wykorzystywane są obiekty wewnętrzne lub odbywają się one w ciekawych plenerach, np. plaża, Park im. R. Reagana lub Trójmiejski Park Krajobrazowy. Do zajęć przystąpić może każdy uczestnik bez względu na wiek, płeć, pochodzenie, rasę, wyznanie czy kondycję fizyczną.