Dojrzałe kobiety ćwiczą

Hala Sportów Walki, Traugutta 29, Gdańsk
Czerwona oznacza Twoją lokalizację. Kliknij prawym przyciskiem na mapie, aby ją zmienić zmienić.


Opis

Ćwiczenia przeznaczone są dla dojrzałych kobiet 35+. Zajęcia prowadzone są na średnim poziomie intensywności i dostosowane do możliwości kobiet w dojrzałym wieku. Trening pozwala wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić kondycję i ogólną wydolność organizmu. Zajęcia prowadzone są głównie w oparciu o ciężar własnego ciała i składają się z trzech części:
  • rozgrzewki
  • części głównej
  • rozciągania
Miła atmosfera oraz rytmiczna muzyka połączone z wysiłkiem fizycznym dodają energii na wiele godzin i pozwalają oderwać się od codziennych problemów zapracowanym kobietom.

Program zajęć:
Rozpoczęcie zajęć: 9:00
Rozgrzewka
Część główna
Rozciąganie
Zakończenie zajęć ok. 10:00-10:30

Przydatne informacje:
  • zajęcia nie są przeznaczone dla pań seniorek o słabej sprawności i kondycji fizycznej
  • zapisy prowadzone są na bieżąco, można dołączyć w dowolnym momencie,
  • ćwiczymy boso, na matach do judo, gdzie obowiązuje bezwzględny zakaz wchodzenia w skarpetkach,
  • zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, ręcznik i wodę.
  • na miejscu jest szatnia i prysznic,
  • zajęcia odbywają się niezależnie od pogody,
  • zajęcia trwają ok. 60-90 minut.

Regulamin i warunki

Za udział w tych zajęciach możesz zdobyć punkt bursztynowy

Co to są punkty bursztynowe?

W roku 2020 za każde skorzystanie z Karty Mieszkańca będziesz otrzymywał punkty bursztynowe. Punkty będą naliczały się automatycznie przy każdorazowym skorzystaniu z bezpłatnego wejścia, z rabatu, ale także wtedy, gdy ktoś ponownie odwiedzi dane miejsce i zapłaci pełną cenę biletu. Mieszkańcy, którzy zbiorą ich najwięcej, zostaną zaproszeni m.in. na letni rejs Gdańskimi Oldtimerami. Więcej informacji o punktach bursztynowych znajdziesz TUTAJ

Aby otrzymać punkt bursztynowy:
1. Poinformuj obsługę o posiadaniu Karty i udostępnij ją obsłudze przed rozpoczęciem zajęć.
2. Twoja Karta zostanie zweryfikowana za pomocą urządzenia mobilnego.
3. Po pozytywnej weryfikacji Karty, punkt bursztynowy zostanie dodany do Twojego konta.

Program Aktywuj się w Gdańsku jest realizowany jest przez Gdański Ośrodek Sportu od 2013 roku. Tworzy go cykl bezpłatnych zajęć, których celem jest poprawa zdrowia uczestników. Polega on na realizacji zajęć sportowych, które łączą następujące cechy: odbywają się regularnie, nie rzadziej niż raz w tygodniu; skierowane są głównie do mieszkańców Gdańska; są ogólnodostępne i bezpłatne dla uczestników; nie są wymagane zapisy i można dołączyć w każdej chwili. W realizacji programu wykorzystywane są obiekty wewnętrzne lub odbywają się one w ciekawych plenerach, np. plaża, Park im. R. Reagana lub Trójmiejski Park Krajobrazowy. Do zajęć przystąpić może każdy uczestnik bez względu na wiek, płeć, pochodzenie, rasę, wyznanie czy kondycję fizyczną.